Po intensywnym wysiłku fizycznym kluczowe jest wdrożenie odpowiednich strategii regeneracyjnych. Przede wszystkim, warto zadbać o odpowiednią hydratację pijąc wodę lub napoje izotoniczne, które pomagają uzupełnić utracone elektrolity. Kolejnym istotnym krokiem jest [...]

Wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia jest niebagatelny! Wysiłek powoduje wzmożoną pracę serca oraz szybszy przepływ krwi przez mięśnie szkieletowe, serce i skórę. Regularne treningi wpływają na samą strukturę serca. Po [...]